여드름&피부트러블 - 생활습관을 바로잡자!!

1. 스트레스를 받지 말자.
- 여드름의 가장 큰 원인중 하나가 스트레스이다.

  사회생활에 있어서 피할 수 없는 것 중에 하나이지만, 쌓인 스트레스를

  그때 그때 적당히 풀어주는 것이 여드를을 재발시키는 것을 막을 수 있다.

2. 수면을 충분히 취한다.

- 수면시간은 보통 6~7시간이며, 밤10시를 기준으로 잠자리에 드는것이 중요하다.

3. 인스턴트 식품 및 패스트푸드, 술, 담배를 삼가한다.

4. 녹황색 채소, 과일, 물을 많이 섭취한다.